Maca y deseo: lo que los estudios dejan sin resolver

GUÍAS DE BIENESTAR AFROMINA · Ingredientes botánicos · 3 minutos de lectura
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Una cucharada de polvo puede parecer una respuesta satisfactoriamente simple para un sentimiento complicado. La maca a menudo se vende de esa manera: añádala al desayuno y espere a que surja el deseo. Esta planta andina tiene una historia como alimento, y existe investigación humana que respalda parte del interés en ella. La historia útil es más específica que un aumento universal de la libido.

¿Qué estudiaron realmente los investigadores?

Un ensayo aleatorizado de 2002 en hombres adultos sanos comparó maca preparada con un placebo durante doce semanas. Los investigadores informaron un cambio en el deseo sexual autoevaluado sin un cambio correspondiente en la testosterona. Esa distinción es importante: sentirse más interesado en el sexo y aumentar una medición hormonal son resultados separados.

Una revisión sistemática de 2010 identificó cuatro ensayos aleatorizados disponibles en ese momento. Algunos resultados fueron alentadores, pero los revisores consideraron que la evidencia estaba limitada por estudios pequeños y métodos diferentes. Es una revisión antigua, útil para comprender la investigación inicial más que una relación completa de todo lo publicado desde entonces.

Otros trabajos han investigado situaciones particulares. Un ensayo piloto de 2015 inscribió a mujeres que experimentaban efectos secundarios sexuales por antidepresivos. Un hallazgo en ese grupo no puede aplicarse simplemente a todas las mujeres, a toda causa de bajo deseo o a todo producto de maca. Tampoco da motivos para cambiar o suspender un medicamento recetado sin asesoramiento.

Hágase tres preguntas antes de creer un titular

• ¿Quiénes participaron? Los adultos sanos, las personas con una afección diagnosticada y las personas que toman un medicamento específico son poblaciones de estudio diferentes. Busque el grupo que coincida con la afirmación.
• ¿Qué se administró? Una cápsula preparada o un extracto medido no es automáticamente equivalente al polvo en un batido. El nombre de la planta por sí solo no establece una composición coincidente.
• ¿Qué cambió? El deseo, la calidad de la erección, el estado de ánimo, las mediciones de fertilidad y la testosterona no deben tratarse como intercambiables. Un vendedor debería identificar el resultado en lugar de alternar entre ellos.

Luego busque un grupo de comparación y la duración del seguimiento. Una respuesta positiva de unos pocos participantes es interesante, pero no le indica la probabilidad de beneficio, la seguridad a largo plazo o si una preparación diferente producirá el mismo efecto.

Si le gusta la maca en la cocina

Utilice un producto culinario con una lista de ingredientes clara y siga sus indicaciones. Mezcle un poco en avena o en un batido de plátano si disfruta del sabor. El gusto y la practicidad pueden guiar la elección. No hay necesidad de aumentar la cantidad para alcanzar un objetivo sexual, ni de comprar una mezcla cuyos ingredientes individuales no pueda identificar.

Antes de añadir un suplemento concentrado, lleve la etiqueta a un farmacéutico o médico si toma medicamentos, tiene una afección médica, está embarazada o está amamantando. Infórmeles también sobre otros suplementos. Varios frascos separados pueden repetir ingredientes sin aclarar la rutina general.

Déle contexto a un cambio en el deseo

Antes de recurrir a un segundo producto, pregúntese qué más ha cambiado: la cantidad de sueño disponible, la privacidad, el estrés diario, la comodidad durante el sexo, la medicación o la relación misma. Esta es una forma de preparar una conversación, no de diagnosticar la causa a partir de una lista de verificación.

Podría decir: “Mi interés ha cambiado y me gustaría entenderlo”. Eso es suficiente para empezar con un profesional de la salud. Con su pareja, intente describir lo que resulta agradable o difícil en lugar de asignar una meta de frecuencia. Una comida puede ser disfrutable por sí misma, mientras que el deseo recibe la atención individual que merece.

Fuentes y lecturas adicionales

• Gonzales et al.: Maca, deseo autoevaluado y testosterona
• Shin et al.: Revisión sistemática de ensayos de maca de 2010
• Dording et al.: Ensayo de maca en mujeres con disfunción sexual asociada a antidepresivos

Educación general; no constituye un diagnóstico ni un plan de tratamiento personalizado. La investigación sobre un alimento, suplemento o hábito no establece un beneficio del producto tópico de Afromina. Cómo elegimos las fuentes y presentamos la información del producto.