Tabaquismo, dejar de fumar y erecciones: un siguiente paso práctico

GUÍAS DE BIENESTAR DE AFROMINA · Bienestar cotidiano · Lectura de 3 minutos
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Si fumas y has notado cambios en tus erecciones, tiene sentido preguntarse por la relación entre ambos. Esta pregunta puede hacerse sin culpa alguna. Fumar es un posible factor contribuyente y dejar de hacerlo es una decisión de salud valiosa; ninguno de estos hechos significa que debas diagnosticar el síntoma o gestionar el intento de dejar de fumar por tu cuenta.

Por qué el tabaquismo forma parte del panorama

El NIDDK incluye el consumo de cigarrillos entre los comportamientos que pueden contribuir a la disfunción eréctil. Sus directrices de tratamiento recomiendan dejar de fumar, vinculando este consejo con la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Una erección también depende de los nervios, las hormonas, los medicamentos y el contexto emocional, por lo que fumar puede ser solo una parte de un panorama más amplio.

Es por esto que un cambio persistente merece una evaluación, incluso cuando un posible factor contribuyente parece obvio. Puedes hablar sobre el tabaquismo y las preocupaciones relacionadas con la erección en la misma consulta sin asumir que abordar una resolverá completamente la otra.

Lo que descubrió un estudio sobre dejar de fumar

Un estudio prospectivo publicado en 2004 hizo un seguimiento a hombres que fumaban, reportaban disfunción eréctil y buscaban terapia de reemplazo de nicotina. Después de un año, algunos hombres que habían dejado de fumar mostraron mejores puntuaciones en la función eréctil. Los participantes que siguieron fumando no mostraron la misma mejoría. Una mayor edad y dificultades iniciales más graves se asociaron con una menor mejoría entre quienes dejaron de fumar.

Los grupos no fueron asignados al azar para continuar o dejar de fumar. Los hallazgos son alentadores, pero no pueden ofrecer una garantía individual ni establecer un cronograma de recuperación preciso. Un titular que prometa un resultado específico después de un cierto número de días va más allá de lo que respalda este estudio.

Haz de la primera semana una semana de planificación

Empieza por observar dónde encajan los cigarrillos en tu día a día. ¿La señal más fuerte es el café, una pausa en el trabajo, conducir o una conversación estresante? Anota dos o tres momentos recurrentes. Estás recopilando información para un plan, no llevando un registro de fracasos.

Luego, elige una respuesta práctica para uno de esos momentos. Podría ser tomar un descanso diferente, tener otra cosa a mano para mantener tus manos ocupadas o contactar a alguien que te apoye. Decide qué tipo de ayuda deseas de esa persona: compañía, aliento o un seguimiento en un momento determinado.

Si eliges una fecha para dejar de fumar, prepara los lugares donde pasas tu tiempo. Elimina los cigarrillos y los ceniceros, y organiza el apoyo de antemano. Si ya has intentado dejar de fumar antes, incluye lo que te ayudó y lo que lo hizo más difícil. Esas experiencias pueden hacer que el próximo plan sea más específico.

Utiliza ayuda que haga más que fomentar la fuerza de voluntad

La asesoría psicológica y los medicamentos para dejar de fumar son opciones que puedes discutir con un profesional de la salud o un farmacéutico. La elección debe tener en cuenta tu historial médico y otros medicamentos. No necesitas seleccionar todo el plan antes de pedir apoyo.

En los Estados Unidos, 1-800-QUIT-NOW conecta a las personas con coaching gratuito a través de una línea telefónica. Un coach puede ayudar a diseñar un plan e identificar los recursos disponibles. Fuera de los Estados Unidos, consulta a un servicio de salud local sobre el apoyo para dejar de fumar.

Un desliz es una razón para examinar el detonante y ajustar el plan. No borra las razones por las que querías dejar de fumar ni hace que el apoyo adicional deje de estar disponible. Mantén el objetivo conectado con tu salud en general, en lugar de juzgarlo únicamente por una respuesta sexual.

Menciona el cambio en la erección en una cita médica

Di cuándo comenzó el cambio, si sigue ocurriendo y si hay medicamentos, dolor u otros síntomas involucrados. "Esto es diferente para mí y me gustaría entender por qué" es suficiente para empezar. Un médico puede evaluar la preocupación mientras te ayuda a dar el siguiente paso hacia un proceso manejable para dejar de fumar.

Fuentes y lecturas adicionales

• NIDDK: Síntomas y causas de la disfunción eréctil
• NIDDK: Tratamiento de la disfunción eréctil y dejar de fumar
• Pourmand et al.: Estudio prospectivo sobre el abandono del tabaco y la función eréctil
• CDC: Coaching gratuito a través de línea telefónica en los Estados Unidos

Educación general; no constituye un diagnóstico ni un plan de tratamiento personalizado. La investigación sobre un alimento, suplemento o hábito no establece un beneficio por parte del producto tópico de Afromina. Cómo elegimos nuestras fuentes y presentamos la información sobre productos.